2019-09-28 06:35:02 來源:參考消息網 責任編輯:帥蓉
核心提示:研究人員發現,雖然水能很好地迅速為身體補水,但含有一點糖、脂肪或蛋白質的飲料能夠更好地,在更長時間為我們維持水分。

參考消息網9月28日報道 當你口渴需要喝一杯的時候,哪種飲料最能令你補充水分?美媒稱,蘇格蘭圣安德魯斯大學的一項研究顯示,普通的水并非最能補充水分。

據美國有線電視新聞網(網站)9月25日報道,這項研究對比了幾種不同飲料的水化反應。

研究人員們發現,雖然水能很好地迅速為身體補水,但含有一點糖、脂肪或蛋白質的飲料能夠更好地,在更長時間為我們維持水分。

圣安德魯斯大學醫學院的教授、這項研究的作者羅納德·莫恩說,原因與我們的身體對飲料的反應有關。一個因素是飲料的量:你喝得越多,這種飲料從你的胃部清空并被血液吸收的速度就越快,在血液中,飲料能夠為你補充水分。

影響飲料補水功能的另一個因素與這種飲料的營養成分有關。舉例而言,研究發現,牛奶比普通的水更能補充水分,因為牛奶中含有乳糖、蛋白質以及脂肪,所有這些都有助于減緩液體從胃部清空的速度,并令水合作用持續更長一段時間。

牛奶中還含有鈉,鈉就像海綿一樣,能抓住體內的水,導致產生較少的尿。

但含糖量較高的飲料,比如果汁或可樂,不一定比含糖量較低的飲料更能補水。

凡注明“來源:參考消息網”的所有作品,未經本網授權,不得轉載、摘編或以其他方式使用。