2020-01-03 13:50:40 來源:參考消息網 責任編輯:孫之冰
核心提示:斯克蘭頓大學的這項研究提供了一條讓每個人都能實現目標的“神奇公式”:首先,必須制訂特定的、明確的目標,并用非常具體、清晰和明確的方式將這個目標進行細化。此外,目標應當是可測量的,因為這是了解其進度的唯一方式。

參考消息網1月3日報道 外媒稱,“明年我要……”是一句老生常談,在元旦前夕經常能被聽見,但包含在其中的愿望常常未能實現,因為它們基本上都是空想而不是切實的目標。外媒稱,美國斯克蘭頓大學的一項研究顯示,那些設定新年目標的人當中,90%都失敗了。這是因為他們的目標過于空泛,沒有對實現的時間、過程和方法進行細化。

據阿根廷布宜諾斯艾利斯經濟新聞網1月1日報道,心理學家兼作家塞利婭·安東尼尼說:“我們習慣以年為基礎進行思考,衡量一切,如‘8年前我有了兒子’,‘6年前我獨自搬家’。當年末將至,人們就會覺得有必要對這一年過得怎么樣進行總結,并制定目標,決心得到他所缺失的或沒有實現的東西。”

安東尼尼強調:“我們總要在年底作這樣的總結并設定新的目標,但幾乎沒人會為了實現目標而努力一整年。我們也從未拿到我們想要的結果。”

斯克蘭頓大學的這項研究提供了一條讓每個人都能實現目標的“神奇公式”:首先,必須制訂特定的、明確的目標,并用非常具體、清晰和明確的方式將這個目標進行細化。此外,目標應當是可測量的,因為這是了解其進度的唯一方式。

另一方面,目標應當是可分配的,意思是要具體到哪些人負責實現它們;目標還必須是現實的,也就是說,必須是可達成的,但又不能太簡單。人們還需要劃定實現這些目標的具體期限。

新年伊始似乎是每個人提出新做法或目標從而改變自己生活的理由,但在安東尼尼看來,制定目標并不需要以日期作為理由。她說:“我們作打算并不需要由頭,而是需要考慮2019年我得到了什么以及2020年我想要什么。關鍵在于信守對自己的承諾。”

她說:“當一個人在思考2020年目標的時候,他必須清楚夢想的大小并不重要,最重要的是不要忘記夢想并每天為之努力。當一個人在為自己想要的東西而努力時,無論結果好壞,他都會享受其中。”

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